2017년 8월 21일 월요일

설현(AOA) 다이어트 식단, 이하늬(미스코리아) 다이어트 식단


설현(AOA) 다이어트 식단
설현은 몸매관리 비법으로 고구마, 닭가슴살, 계란으로 이루어진 식단의 1일 1식을 꼽았다. 과거 그녀는 "뱀파이어처럼 씹어 넘기는 건 잘 안 먹고 마시는 것만 마시면서 다이어트 했다"고 밝히기도 했다. 또한 다섯 시 이후에는 물만 섭취하고 금식하는 것으로 알려져 있다.

설현은 인스타그램을 통해 다이어트식을 공개하기도 한다. 그녀는 연어, 닭가슴살 샐러드나 건자두, 아몬드, 뮤즐리를 얹은 그릭 요거트 등을 식사 대용으로 섭취한다. 뮤즐리는 곡물, 말린 과일, 견과류, 씨앗류 등을 혼합한 스위스식 시리얼을 말한다. 식이섬유가 풍부한 뮤즐리는 건강을 해치지 않는 다이어트 식품으로 인기가 있다. 



이하늬(미스코리아) 다이어트 식단 
이하늬가 인스타그램을 통해 공개한 식단 역시 구운 채소와 연어 등으로만 구성됐다. 연어는 100g 기준 161kcal의 대표적인 고단백 저칼로리 식품으로 체중 조절에 도움을 준다. 우리의 체중을 늘리는 중성지방 수치를 낮춰주는 오메가3 역시 연어에 함유돼 있다.

이하늬는 평소 밥을 잘 먹지 않고, 먹더라도 잡곡으로 만든 밥만 섭취한다. 그녀는 과거 한 방송에서 고기 대신 콩을 불려 갈아만든 '콩고기'를 직접 만들어 먹는다고 해 화제가 되기도 했다. '콩고기'는 검은콩을 물에 불린 후 감자, 마늘, 생강, 양파, 아몬드 등을 함께 갈아 반죽해 만든다.

[기사원문/ 머니투데이 스타일M 문지영 기자 ]
http://news.mt.co.kr/mtview.php?no=2016010515175587019





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